Музыка для здоровья: слушаем только полезные мелодии
loader image
музыка
Эмоциональная психология

Музыка для здоровья: слушаем только полезные мелодии (ч. 2)

Итак, вторая часть о том, как музыка для здоровья полезна. Узнать, что такое музыкотерапия, какие инструменты влияют на организм вы можете в первой статье. А сейчас мы с вами поговорим о комплексе мелодий, который помогают восстановить здоровье, улучшают сон, активируют мозговую деятельность. Вы можете выбрать свои любимые мелодии, а можете прослушивать звуки, которые я предложу вам. В любом случае, чтобы получить пользу, ознакомьтесь с правилами проведения музыкотерапии из первой статьи.

Эффект Моцарта

Моцарт и его музыка для здоровья

Понятие «эффект Моцарта» появилось в начале 1990 года. Первые опыты с музыкой Моцарта были проведены на крысах, которым необходимо было преодолеть лабиринт. Две группы крыс разделили. Одни жили своей обычной жизнью. А другим в течение 2-х месяцев по 12 часов в день включали Моцарта. В результате, эта группа стала быстрее проходить лабиринт и делать меньше ошибок, чем их сородичи. Они стали умнее.

Когда проводили эксперимент на людях, их подключали к МРТ. И ученые заметили, что во время прослушивания музыки Моцарта, вся голова испытуемого светилась. Они считали, что именно Моцарт смог подобрать тот ритм, который совпадал с ритмом нервной системы. Музыка Моцарта вызывает такой резонанс, который колеблется с частотой нашей нервной системы — 20-30 секунд. Ученые проанализировали музыку композиторов прошлых лет и современную поп-музыку, и именно Моцарт был первым в списке. Его музыка благотворно влияет на умственные способности и на весь организм в целом, гармонизирует психику и физиологическое состояние человека.

Музыку Моцарта характеризуют лёгкость, изящество, ясность, простота, виртуозный блеск. Не было практически ни одного жанра того времени, в котором бы он не творил: за тридцать лет Моцарт успел сочинить 626 произведений, в числе которых 22 оперы, 41 симфония, 27 концертов для фортепиано, 7 скрипичных концертов, 19 месс, Реквием. Поистине всемирную славу творчество Моцарта снискало уже после смерти композитора. Его безмерный талант, исключительная одарённость стали символом проявления высших творческих сил, воплотившихся в глубоко жизненных произведениях-шедеврах.

Вредный ритм

наушники

Часто в статье мелькает понятие ритма. Ритм — это чередование звуков по длительности. Например, пунктирный ритм характерен для Марша, а мерное чередование ровных длительностей — для колыбельной. В музыке это еще могут быть высокие и низкие звуки. Слишком низкие или слишком высокие звуки могут разрушать сердечно-сосудистую систему, нарушают функцию мозга. Вот эти роковые цифры, разрушающие организм:

Мощность, ДбОбласть резонанса
4желудок
6сердце
5-13вестибулярный аппарат
20-30голова
40-100
глаза

Ритмы, построенные на этих частотах, действуют как наркотик, вызывая эффект привыкания и разрушая организм. Современные рок-группы работают в диапазоне от 80 до 20 Дб. и даже ниже.

ТОП-5 полезных классических мелодий

  • «Концерт №21» Моцарта

Некоторые авторы утверждают, что музыкальные произведения этого композитора выдерживают 30-секундный интервал «громко-тихо», что соответствует характеру биотоков головного мозга человека. В любом случае, Моцарт – один из лучших вариантов для музыкотерапии.

  • Второй концерт Рахманинова

Помогает «собраться» при депрессии.

  • Ave Maria Шуберта (также известная как «Третья песня Эллен»)

Умиротворяющая музыка, идеальный вариант после трудного дня вечером.

  • «Весенняя песня» Мендельсона

Спокойная, но не грустная мелодия, подходящая как для утра, так и для вечера.

  • «Полонез» Огинского

Прогонит сонливость утром, при этом тоже достаточно гармоничная, не слишком быстрая мелодия.

То, что доктор прописал

Приступим к медитации. Здесь представлен список возможных проблем в организме, а также аудиоплеер. Выбираете проблему, включаете музыку и наслаждаетесь.

мкзыка для здоровья

Для успокоения

— «Колыбельная» Брамса;

— «Свет луны» Дебюсси;

— «Аве Мария» Шуберта;

— мазурки и прелюдии Шопена;

— вальсы Штрауса.

Спасет от неврозов и раздражительности

— «Лунная соната» Бетховена;

— «Кантата № 2» и «Итальян­ский концерт» Баха;

— «Симфония» Гайдна;

— музыка Чайковского;

— можно слушать любую музыку: от «Славянского марша» до «Вариаций на тему рококо».

Особое внимание нужно уделить увертюре-фантазии к «Ромео и Джульетте», балетам, симфонии «Зимние грезы» и его операм.

Скачки давления и нарушения сердечной деятельности подлечит

— «Свадебный марш» Мендельсона;

— «Ноктюрн ре-минор» Шопена;

— «Концерт ре-минор» для скрипки Баха.

При постоянной мигрени полезна музыка для здоровья

— «Весенняя песня» Мендельсон;

— «Юморески» Дворжака;

— «Венгерская рапсодия» Листа;

— «Фиделио» Бетховена;

— «Колыбельная» Брамса;

— «Аве Мария» Шуберта;

— Вальсы Штрауса;

— «Полонез» Огинского;

— «Весенняя песня» Мендельсона;

— «Американец в Париже» Гершвина.

Мучает бессонница? Слушаем

— Сюита «Пер Гюнт» Грига;

— «Грустный вальс» Сибелиуса;

— «Грезы» Шумана;

— пьесы Чайковского;

— «Медитация» Массне;

— «Баркаролу» Оффенбаха;

— «Адажио» Родриго и «Песни без слов» Мендельсона.

От гастрита

«Соната № 7» Бетховена.

Снизить желание употреблять алкоголь и табак поможет

— «Аве Мария» Шуберта;

— «Лунная соната» Бетховена;

— «Лебедь» Сен-Санса;

— «Метель» Свиридова.

Музыка для концентрации внимания

Делая, какое-то сложное дело, мы не всегда можем сконцентрироваться на нем. Чтобы улучшить нервную деятельность и, тем самым, повысить внимание, музыка также будет хорошим помощником.  Мелодии являются исцеляющей стимуляцией для всех отделов центральной и периферической нервной системы.

Когда начинают проигрываться такие мелодии, то ухо мгновенно улавливает вибрационные волны, которые выполняют функцию стимулирующих импульсов. Плавно переходящие ноты направят на спокойный лад и привнесут новые мысли и идеи.

Посидев в спокойствии 20-30 минут, внимание обязательно будет сконцентрировано на том деле, которое нужно сделать неотложно. Если каждый день проводить прослушивание таких песен, то это будет полезно для улучшения памяти.

Классическая музыка для здоровья

От хронической усталости

Поможет избавиться музыка Брамса. Третья часть Третьей симфонии, первая часть Четвертой, Скрипичный концерт и «Венгерские танцы» дадут заряд энергии на всю неделю, если послушать эту музыку в понедельник утром.

Снять эмоциональный стресс

Рекомендуют слушать Мусоргского «Картинки с выставки», которые умиротворяют. Тема «Прогулки» позволяет забыть о гневе и избавиться от напряжения.

Музыка бодрости и спокойного настроения

Называют произведения периода барокко, которая стимулирует альфа-волны влияющие на ритм головного мозга, связанный с ощущением спокойствия. Знаменитыми композиторами этого периода считаются Бах, Телеман, Боккерини, Вивальди и Гендель.

Музыка для хорошего настроения

Считают блюз, джаз, калипсо, соул и регги. Эти музыкальные стили избавляют от депрессии и поднимают настроение.

Музыка для здоровья женщин

Нежная лечебная музыка для здоровья и успокоения нервной системы

Сколько времени нужно слушать музыку для здоровья

В Британии ученые выяснили, сколько музыки необходимо слушать в день. Об этом сообщает Deeze.

В день, для хорошего настроения и здоровья, необходимо слушать минимум 78 минут музыки. Важно, стили должны быть разными.

В опросе участвовали 7500 человек. 90% респондентов ответили, что слушают музыку для расслабления. 82% — чтобы чувствовать себя счастливыми.

Для расслабления необходимо слушать 16 минут классическую музыку (Бетховена, Моцарта, Бочелли), а для концентрации — 15 минут классика или песни Адель, Эда Ширана, Pink Floyd, Pink и Jean-Michel Jarre.

время и музыка для здоровья

Да, музыка способна оказывать сильное влияние на состояние человека. Музыка различных стилей влияет на человека по-разному. В свое время американский ученый Д.Элкин подметил о влияния пронзительного звука большой громкости. Если например положить сырое яйцо, перед громкоговорителем, на рок-концерте, то за несколько часов, оно получается «сваренным» вкрутую, ведь при сильном звуке белок в яйце начинает сворачиваться.

Доказано, что тяжелая рок-музыка замедляет рост растений, а в ряде случаев и приводит к их гибели.  Подобные вещи происходят и со всеми живыми организмами. А вот классическая музыка, наоборот, оказывает благотворное влияние, даже удои коров и то, повышались, когда им давали прослушивать классику. Кстати, самый высокий процент самоубийств среди музыкантов, как раз у рок-музыкантов.

image_pdfimage_print

Добавить комментарий

Top