Научи меня быть счастливой или как радоваться жизни
loader image
быть счастливым просто
Эмоциональная психология

Научи меня быть счастливой или как радоваться жизни

Как научиться радоваться жизни, если жить очень тяжело. Постоянные проблемы. Кажется, что никогда не закончится эта черная полоса. Научите быть счастливой! Ведь так хочется жить полной грудью. Жить, а не существовать.


Что такое счастье

что значит быть счастливой

Каждый человек воспринимает счастье по-своему. Для кого-то это могут быть деньги, для кого-то знания, слава, еда или одежда. Очевидно, что для большинства людей, счастье — это нечто осязаемое, что делает нашу жизнь благополучной. Поэтому, чтобы ответить на вопрос «что значит быть счастливой», необходимо определить для себя к чему нужно стремиться, что значит счастливая жизнь.

Счастье, как и мечта — это некий идеал, к которому нужно стремиться. Но мечта — это идеал, который хочется получить, а счастье — состояние, когда мечта осуществилась.

В различных философских течениях понятие счастья трактуется по-разному:

— в эвдемонизме счастье — это обладание высшими благами;

— моралисты говорят, что счастье — это добродетельное поведение;

— А. Шопенгауэр видел счастье в отсутствии страданий;

— психологи утверждают, что счастье — это чувство полного удовлетворения жизнью;

— в буддизме считается, что счастье — это состояние ума присуще каждому человеку.

— В науке же доказано, что счастье связано с выработкой «гормона радости». С точки зрения ученых, счастье — это лишь набор химических процессов, который протекает в нашем организме.

Таким образом, получается, что счастье заложено в нас с самого рождения. Но почему одни люди счастливы, а другие — нет?

Как формируется ощущение счастья

как быть счастливой
От нашего отношения к жизни будет зависеть наше счастье.

Исследования подтверждают, что счастье нам передается по генам от родителей. У каждого из нас свои границы счастья. 50% нашего уровня счастья определяется наследственностью и нашим воспитанием, еще 10% — формируется внешними факторами: уровнем жизни, местом проживания, доходом, социальным статусом.

На последние 40% мы влияем самостоятельно. То, кем мы себя окружаем, какую выбрали работу или хобби, какой ведём образ жизни напрямую влияет на наше ощущение счастья. Таким образом, счастье всегда определяется не внешними факторами, а нашей реакцией на них. Достигнем мы счастья или нет напрямую зависит от нас.

Что нужно, чтобы быть счастливой

Многие считают, что счастье зависит от материальных благ и успеха. Но это не так. Счастье напрямую не связано с обладанием каких-то материальных ценностей. Мы можем испытывать счастье от покупки одежды. Но наше ощущение связано не с вещью, а с тем, как мы себя в этой одежде ощущаем.

Цените то, что имеете

Отрывок из мультфильма «Шрек»

Как часто люди гонятся за несуществующим:

мечтают жить у моря, потому что бесит местная погода;

хотят купить дом, так как старый уже не радует;

живут в полной семье, а ищут счастья на стороне и многое другое.

Можно бесконечно перечислять все наши недовольства. Постоянно живем где-то там, надеясь на лучшее. А, когда получаем желаемое, опять куда-то рвемся. Может пора остановиться и присмотреться к тому, что у вас уже есть.

Попробуйте на листке бумаги написать все, что вас окружает и приносит счастье. Потом перечитайте. Вы поймете, как на самом дела вы счастливы.

Решайте проблемы

Жизнь — непростая штука. Невозможно быть постоянно счастливой, испытывать от всего удовлетворение. Нам встречаются разные люди, с нами происходит много событий, которые приводят к неизбежной печали, душевной боли. Но, если все игнорировать, стараться подавить в себе боль, то все негативные эмоции перерастают в ненависть и не дают жить счастливо. Поэтому очень важно уметь решать любые проблемы. Ведь это дает неоценимый опыт, закаляет, дает шанс на лучшее будущее.

Все люди приносят счастье. Одни своим присутствием, другие — отсутствием.

Не нравится работа — уходите. Отношения приносят одни расстройства, партнер вас не любит? Разорвите эти отношения. Зачем тратить свою жизнь на постоянную печаль. Вырвитесь из зоны комфорта, которая по сути высасывает из вас всю положительную энергию. Никогда не поздно все начать сначала.

Любите себя

Измените отношение к себе.

Мы счастливы тогда, когда хорошо к себе относимся, когда хвалим и любим себя за что-то. Но любовь к себе это не только похвала и самолюбование, это еще забота о своем физическом состоянии. Занимайтесь спортом. Ведь физические упражнения способствуют улучшению настроения и делают нас немного счастливее.

Научитесь радоваться мелочам в жизни

Жизнь настолько быстротечна, что мы часто проходим мимо мелочей. Ведь мы спешим на работу, а еще ребенка в садик нужно отвести. А когда забираем малыша с детсада, спешим домой, так как нужно ужин приготовить. Мы разучились наслаждаться природой, каждой минутой жизни. Нет ни капли покоя, отдыха.

девушка пьет кофе

А ведь можно просто остановиться: насладиться дождем, распустившимися одуванчиками, пением птиц.

Встать рано утром, заварить кофе и встретить рассвет. Поверьте это приносит немало счастья. Когда ты сидишь у окна, в тишине и просто кайфуешь от процесса.

Находите во всем позитив

Никогда не говори: «Я ошибся». Лучше скажи: «Надо же, как интересно получилось!»

Сложно быть счастливой, когда во всем видишь негатив, а каждая неприятность является катастрофой.

Научите себя относиться ко всему проще и с позитивом.

Ищите положительные стороны в каждой ситуации, проблеме. Гоните прочь отрицательные мысли и со временем вы научитесь мыслить позитивно.

Не забывайте общаться с друзьями

общение с друзьями

Люди — существа социальные. Общение — наша неотъемлемая часть.

Как бы вы не были заняты работой или другими важными делами, находите время для встреч с друзьями, родственниками.

Выделите один день в неделю для совместных посиделок с близкими людьми.

Будьте самим собой

Перестаньте слушать других, делать то, что от вас ждут окружающие. Возможно, вам не нравится ваша работа, но вы тратите на нее время и силы, потому что родители считают ее лучшей для вас. Или вы просто себя недооцениваете, думаете, кому вы такой еще нужен. Вас отправляют жениться, а может вы еще не готовы к браку. Но нужно идти под венец, потому что так заведено, это правильно.

Прекратите слушать других, делайте так, как считаете нужным.

Учитывайте собственные желания

ребенок мидитирует
Слушайте свое внутреннее Я.

Некоторые люди закрывают глаза на свои нужды в угоду других. В результате это может привести к депрессии.

Научитесь говорить «нет» тому, что вам не нравится или не хочется совершать.

Ставьте свои желания на первое место. Тогда вы увидите, как станет вам легче жить.

Найдите дело для души

Сложно быть счастливой, когда каждодневная рутина отнимает много сил. Ходишь на нелюбимую работу, делаешь то, что не нравится.

Попробуйте найти свое любимое хобби: рисование, пение, музицирование.

Запишитесь на курсы, посвятите время себе. Хобби помогает отвлечься от проблем, поднимает настроение, делает немного счастливее.

Хотите быть счастливой — будьте благодарны

спасибо быть счастливой просто

Мы не знаем, что будет завтра; наше дело — быть счастливыми сегодня.

Сидней Смит

Скажите спасибо Богу, Вселенной, своей жизни за все, что у вас есть. Будучи благодарным, вы себя открываете для чего-то нового. Что-то обязательно хорошее произойдет.

А что для счастья вам нужно? Хотите узнать, тогда пройдите простой тест.

Если хочешь быть счастливым

Счастье — не какой-то божий дар, а достижение, какого человек добивается своей внутренней плодотворностью.

Эрих Фромм

Научиться радоваться жизни непросто, если вы пессимистично к ней относитесь. Но постоянная работа над собой принесет плоды.

Каждый должен ответить сам для себя:

что такое счастье;

что придает сил и позволяет уверенно идти по жизни.

Счастьем может стать, что угодно. Главное, чтобы в эмоциональном состоянии человека доминировала радость и не важно, чем она будет вызвана. При этом не стоит сидеть и ждать, когда счастье свалится на голову.

Начните действовать уже сейчас. И вскоре вы начнете чувствовать себя счастливым и довольным своей жизнью.

Хотите узнать умеете ли вы быть счастливым? Тогда пройдите тест.

я счастлив

image_pdfimage_print

Добавить комментарий

Top