Пропал интерес к жизни: почему и как его вернуть
loader image
пропал интерес к жизни
Эмоциональная психология

Пропал интерес к жизни: что делать

Куча проблем, все достало, появилось нежелание что-либо делать. Пропал интерес к жизни, люди раздражают. Такие у вас крутятся мысли в голове? Если да, значит, вы на начальном пути к апатии. А там и до депрессии недалеко. Нужно с этим срочно что-то делать. А как и для чего я постараюсь вам рассказать.

Эту статью я посвящаю папе

Мои родители живут в далеком Хабаровске, а я нахожусь в Казахстане. Мне удается вырваться к родным раз в два года. В последний раз я там была в 2018 году. Но перед нашей встречей тогда прошло 5 лет.

г. Хабаровск

Долгожданная встреча была самым радостным моментом в первый день. Они по мне скучали, я знаю, также, как и я. Но постепенно эта радость переросла в обычные дни. И мое отсутствие было, как мне показалось, для них таким, как будто в магазин сходила.

Возраст родителей близится к 60. Некоторые люди только начинают получать кайф от жизни. А мои, к сожалению, наоборот, медленно гаснут, как свечи. Сказывается воздействие кредитов, отсутствие работы, жизнь в огрооооомной семье и другие личные факторы.

Как любой русский человек папа любит выпить. И вот в один такой вечер его отдыха я задала вопрос: «Зачем ты пьешь?» Папа ответил мне просто:

«А что еще делать?»

Тогда я не придала значение этой фразе. Думала лишь о том, что я против любого алкоголя. А сейчас я размышляю, почему папа так считает. Ведь по сути у него все есть. Несмотря на то, что я нахожусь далеко, на соседней улице живет родная сестра с тремя детьми (его внуками), приезжает в гости брат каждую неделю. Чего не хватает отцу?

Вряд ли папа прислушался бы тогда к моим словам о том, что в мире столько всего интересного и не познанного. Ведь уже сами взрослые и должны же понимать в чем вкус жизни. А так получится как в пословице: Яйца курицу не учат! Но, согласитесь, если заняться чем-то интересным, то даже на выпивку не будет хватать времени. Разве я не права?

Надеюсь, папа, ты прочтешь эту статью. И в твоей жизни появится яркий лучик, который сможет зажечь в тебе интерес к жизни.


нет интереса к жизни

Большинство людей на Земле не понаслышке знакомы с таким состоянием, как апатия. Она может поймать вас в свои сети неожиданно, когда, казалось бы, у вас все отлично. Она может быть кратковременной, как последствие болезни. Но ,иногда, может затянуться на долгие месяцы и с каждым днем способна усиливаться. Важно, не упустить эту грань перехода апатии из легкой в тяжелую форму.

Причины отсутствия интереса к жизни

Потеря интереса к жизни или, проще, апатия не является болезнью. Это скорее сигнал о возможных проблемах. Но, если не обращать на нее внимания, то может действительно перерасти в болезнь — депрессию.

депрессия, апатия, нет интереса к жизни

Основным толчком к такому состоянию служат стрессовые ситуации. Например, развод, увольнение с работы, страх. Ситуации, которые вызывают негативные эмоции, подавляют умение радоваться. И, если это длится очень долго, то сначала человек испытывает грусть, потом он начинает изолироваться от окружающих, ему ничего не хочется делать. Вкупе эти мелочи превращаются в глобальную проблему — апатию.

Важно вовремя ее диагностировать и начать работать над ней. На начальном этапе можно все преодолеть и вернуть былую радость. В тяжелых ситуациях может понадобится помощь специалиста.

Признаки апатии

Если вы читаете эту статью, значит, вас что-то взволновало. Вы, наверное, задумываетесь о том, что смысла в жизни нет. Хочется все бросить и просто исчезнуть? А может вы пишете грустные стихи или посты в социальных сетях . Вот пример некоторых цитат, которые можно встретить.

грусть, спрятаться ото всех, пропал интерес к жизни

Это твоя жизнь, и она становится короче каждую минуту.

Громким смехом не скроешь дикой боли.

Умей держать всю боль внутри, людям плевать на твои чувства.

Бывают такие моменты, когда боль до того сильна, что невозможно дышать.

Если увидели знакомое, значит, пора что-то предпринимать. Сначала определим: действительно ли у вас апатия. Тут перечислены некоторые признаки. А можете просто пройти тестирование.

Недавно в сети наткнулась на книгу автора Януш Леон Вишневский «Одиночество в сети». Почитала отзывы. Решила , что в ближайшее время ее прочитаю и поделюсь с вами своими впечатлениями.

Думаю тут она будет к месту.

Основные признаки апатии:

  • Эмоциональная тупость. На любые фразы человек говорит «мне все равно», «не интересно», «это бесполезно».
  • Потеря интереса к тому, что когда-то радовало. Ничего не интересует.
  • Сниженный мышечный тонус. Движения становятся вялыми, медлительными.
  • Зацикленность на себе, вызывает постоянную жалость.
  • Ухудшение памяти и внимания.
  • Человек перестает следить за своей внешностью.
  • Избегает общения с близкими, окружающими людьми, полностью изолируется от общества.
  • Не проявляет инициативы, делает «как все», становится ведомым.
  • Постоянно подавленное настроение.
  • Человек резко худеет или, наоборот, набирает вес.

Если у вас прослеживается большинство этих признаков, значит пора предпринимать шаги по их устранению. Еще вы можете почитать статью о том, как выйти из зона комфорта. Это тоже поможет устранить некоторые проблемы.

К чему приводит затяжная апатия

У любого процесса должен быть конец. И он может стать либо хорошим, либо плохим. Но, когда финал неизвестен, то внутри появляется много напряжения, которое требует выхода. Это истощает наши внутренние ресурсы и ослабляет психологическую защиту. Из разумных взрослых мы превращаемся в детей, которые проявляют внутренний протест и нежелание что-либо делать.

как маленький ребенок

Некоторые специалисты считают апатию легкой депрессией. Обычно, она длится месяц. Этого времени достаточно, чтобы принять важное решение, постараться изменить жизнь в лучшую сторону, восстановиться.

Затяжная апатия должна вызывать беспокойство. Одним из признаком такого состояния является потерянность человека во времени: он не может сказать какая дата, забывает важные события, не помнит, что делал сегодня с утра.

А, если внешние раздражители, которые вызывали раньше эмоции у человека, уже никак на него не воздействуют, то следует обратиться к специалисту.

Как вернуть интерес к жизни

Так, как найти потерянный смысл жизни, как снова начать жить полной грудью. Часто к апатии приводит «хвост прошлого». Человек постоянно перекручивает моменты хорошей жизни, пытается разобраться в своих ошибках. Но, в итоге, настолько погружается в себя, что не замечает, какие оковы он носит. Нужны перемены.

Заботьтесь о себе

Начните с гигиены. Соблюдайте баланс работы и отдыха. Высыпайтесь. Сон — выход из любой стрессовой ситуации.

Начните делать что-то

Пусть ваш день будет заполнен различными делами. Никакого отдыха. Работайте так, чтобы не было сил даже доползти до кровати. Встали с утра и погнали:

  • зарядка;
  • уборка;
  • работа;
  • готовка;
  • изучение языков;
  • рукоделие;
  • помощь соседям.

Интерес к жизни поможет вернуть спорт

Спорт всегда помогает отвлечься от насущных проблем и обязательно поможет вернуть интерес к жизни. Сейчас существует такое многообразие занятий, что не знаешь куда податься:

  • фитнес;
  • йога;
  • танцы;
  • плавание;
  • походы.

Не злоупотребляйте алкоголем

стоп

Не запивайте горе, не употребляйте препараты, ослабляющие эмоции. Они могут оказать лишь временное воздействие. Отказаться от них будет сложнее. К тому же, они негативно сказываются на здоровье.

Пора ставить новые цели

Возможно, до сегодняшнего момента у вас не было каких-то определенных планов. Вы не знали чего хотите. Пора это исправить. Возьмите лист бумаги и напишите все, что вы когда-то хотели сделать, приобрести. Пусть это будут безумные желания. Главное, чтобы действительно это хотелось сделать.

Хвалите себя

Наверное, ваша самооценка уже упала, как я говорю, ниже самого низкого места в плинтусе. Нужно срочно ее поднимать. Психологи рекомендуют следующее. Берете блокнот (рекомендую самый красивый, чтобы хотелось всегда к нему возвращаться) и ручку и пишите, за что вы сегодня себя хвалите. Только положительное. Делайте это каждый день.

Найдите себе хобби

Увлечения помогают отвлечься. Не обязательно посещать какие-то курсы. Сейчас много интересно можно найти в интернете. Можно просто читать книги, вязать, вышивать, заняться бисероплетением. Не не нужно сразу скупать весь материал и тем более приобретать самое дорогое. Я начинала рисование с обычного простого карандаша и бумаги, на которой что-то было напечатано.

Напоследок

Существует одна хорошая фраза, которая мне очень нравится:

Хотите изменить мир, начните с себя.

Необходимо поменять свое отношение к окружающим вас людям, вещам. Я знаю по себе, что это очень трудно. Но постоянная работа над собой принесет хорошие результаты. И перестаньте уже плакать и себя жалеть.

Один мудрец, выступая перед слушателями, рассказал им анекдот. Вся аудитория содрогнулась от смеха.

Через несколько минут он снова рассказал людям тот же анекдот. Только несколько людей улыбнулись.

Мудрец третий раз рассказал эту же шутку, но не засмеялся уже никто.

Старый мудрый человек улыбнулся и произнес: «Смеяться постоянно с одной и той же шутки вы не можете… Так почему вы постоянно позволяете себе плакать по одному и тому же поводу?»

И, если вы не знаете еще о календаре «90 дней в неделях», то вот он. Я думаю, что этот календарь подтолкнет вас на то, чтобы скорее вернуть интерес к жизни.

Суть в том, что каждая клетка означает одну прожитую неделю. Вы можете самостоятельно на бумаге себе начертить эту таблицу и отмечать каждую неделю. Вы увидите как мало времени осталось.

И зачем, скажите, тратить жизнь в пустую. Тупо, сидя у телевизора, или, оплакивая выдуманные проблемы.

90 лет жизни в неделях

В этой статье приведены лишь рекомендации, как следует поступить в определенной ситуации, как быстрее вернуть интерес к жизни.

На начальных этапах побороть апатию возможно самостоятельно. Но, если у вас ничего не получается, обратитесь лучше к специалисту. Он поможет быстрее преодолеть проблемы, а главное найдет их истинные причины возникновения.

Личный опыт

У меня апатия возникала не раз, самая долгая длилась полгода, после развода. Но я смогла себя взять в руки. И поверьте сейчас я благодарна всем тем трудностям, которые мне пришлось преодолеть. Отсеились псевдодрузья.

Со мной сейчас действительно любящий меня человек, мой дорогой муж Александр. Я очень счастлива рядом с ним и благодарна за его терпение, умение слушать, иногда, ругать меня. У нас с ним растет наш долгожданный сыночек Леонард, который каждый день освещает своей улыбкой и не дает грустить.

Я хочу, чтобы и у вас все было хорошо. И этот день наступит. Только сначала вам следует поработать над этим. Не опускайте руки. Смотрите позитивнее на жизнь. И обязательно все получится.

Будьте счастливы

image_pdfimage_print

Один комментарий

  • Екатерина

    Здравствуйте читаю ваши статьи,Очень полезная статья! Спасибо большое ваши статьи помогают😊

Добавить комментарий

Top